Что полезнее Сыр брынза овечья или Тыква?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Тыква.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза овечья	Тыква
Пищевая ценность
Калорийность	260 мг	22 мг
Белки	21.1 гр	1 гр
Углеводы	300 мг	4.4 гр
Жиры	18.8 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.4 мг
Витамин C	1 мг	8 мг
Провитамин A	0.07 мг	1.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.192 мг	0.25 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.014 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.61 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	780 мг	25 мг
Магний	35 мг	14 мг
Натрий	1.2 гр	4 мг
Калий	115 мг	204 мг
Фосфор	525 мг	25 мг
Сера	211 мг	18 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	0.4 мг
Хлор	0	19 мг
Медь	0	0.18 мг
Марганец	0	0.04 мг
Фтор	0	0.086 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0	0.24 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	2 гр	100 мг
Вода	53 гр	91.8 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	4.2 гр
Зола	5.1 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	11.2 гр	0
Холестерин	75 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0