Что полезнее Сыр брынза овечья или Варенье из груши?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Варенье из груши.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза овечья	Варенье из груши
Пищевая ценность
Калорийность	260 мг	273 мг
Белки	21.1 гр	300 мг
Углеводы	300 мг	70.8 гр
Жиры	18.8 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.05 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	1 мг	1.1 мг
Провитамин A	0.07 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.192 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.61 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	780 мг	11 мг
Магний	35 мг	6 мг
Натрий	1.2 гр	1 мг
Калий	115 мг	70 мг
Фосфор	525 мг	8 мг
Сера	211 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	1.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.3 гр
Органические кислоты	2 гр	200 мг
Вода	53 гр	27 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	70.6 гр
Зола	5.1 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	11.2 гр	0
Холестерин	75 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0