Что полезнее Сыр брынза овечья или Варенье из малины?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Варенье из малины.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза овечья	Варенье из малины
Пищевая ценность
Калорийность	260 мг	273 мг
Белки	21.1 гр	600 мг
Углеводы	300 мг	70.4 гр
Жиры	18.8 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.5 мг
Витамин C	1 мг	7.4 мг
Провитамин A	0.07 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.192 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.61 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	780 мг	19 мг
Магний	35 мг	10 мг
Натрий	1.2 гр	14 мг
Калий	115 мг	168 мг
Фосфор	525 мг	16 мг
Сера	211 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	1.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	2 гр	500 мг
Вода	53 гр	26 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	70.1 гр
Зола	5.1 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	11.2 гр	0
Холестерин	75 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0