Что полезнее Горчичный порошок или Рябина черноплодная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горчичный порошок и Рябина черноплодная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горчичный порошок	Рябина черноплодная
Пищевая ценность
Калорийность	378 мг	55 мг
Белки	37.1 гр	1.5 гр
Углеводы	32.6 гр	10.9 гр
Жиры	11.1 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.3 мг
Витамин B2	0.7 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	6.4 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	4.2 мг	1.5 мг
Витамин C	0	15 мг
Провитамин A	0.03 мг	1.2 мг
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0.2 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	1.7 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	365 мг	28 мг
Магний	453 мг	14 мг
Натрий	67 мг	4 мг
Калий	828 мг	158 мг
Фосфор	797 мг	55 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	40 мг	1.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.9 гр	4.1 гр
Органические кислоты	0	1.3 гр
Вода	7.3 гр	80.5 гр
Моно- и дисахариды	21.6 гр	10.8 гр
Зола	6 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	11 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	900 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	900 мг	0