Что полезнее Сыр чеддер или Горошек зеленый консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр чеддер и Горошек зеленый консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр чеддер	Горошек зеленый консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	380 мг	40 мг
Белки	23.5 гр	3.1 гр
Углеводы	0	6.5 гр
Жиры	30.8 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	1.3 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.2 мг
Витамин C	1 мг	10 мг
Провитамин A	0.16 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.277 мг	0.05 мг
Витамин B5	0	0.11 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.08 мг
Витамин B9	0.019 мг	0.012 мг
Витамин H	0	1.5 мкг
Витамин A	0.25 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	20 мг
Магний	54 мг	21 мг
Натрий	850 мг	360 мг
Калий	116 мг	99 мг
Фосфор	545 мг	62 мг
Сера	235 мг	28.7 мг
Кремний	0	12.5 мг
Микроэлементы
Железо	1 мг	0.7 мг
Хлор	0	20.7 мг
Медь	0.07 мг	0.13 мг
Марганец	0.1 мг	0.2 мг
Фтор	0	4.5 мкг
Бор	0	0.102 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.7 мкг
Цинк	4 мг	0.65 мг
Хром	0	1.3 мкг
Молибден	0	0.013 мг
Ванадий	0	0.023 мг
Кобальт	0	1.9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1.9 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.9 гр
Органические кислоты	2.8 гр	100 мг
Вода	38.5 гр	83.9 гр
Моно- и дисахариды	0	3.3 гр
Зола	4.4 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	17.6 гр	0
Холестерин	94 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0