Что полезнее Сыр чеддер или Хлопчатник-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр чеддер и Хлопчатник-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр чеддер	Хлопчатник-семя
Пищевая ценность
Калорийность	380 мг	496.9 мг
Белки	23.5 гр	34.5 гр
Углеводы	0	8.1 гр
Жиры	30.8 гр	36.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.7 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	8.427 мг
Витамин B1	0.05 мг	1.4 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.16 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.277 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.25 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	171 мг
Магний	54 мг	342 мг
Натрий	850 мг	160 мг
Калий	116 мг	1.1 гр
Фосфор	545 мг	1.1 гр
Сера	235 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	10 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	2.8 гр	0
Вода	38.5 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	4.4 гр	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	17.6 гр	0
Холестерин	94 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0