Что полезнее Варенье из малины или Морошка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Варенье из малины и Морошка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Варенье из малины	Морошка
Пищевая ценность
Калорийность	273 мг	40 мг
Белки	600 мг	800 мг
Углеводы	70.4 гр	7.4 гр
Жиры	200 мг	900 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.5 мг
Витамин C	7.4 мг	29 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.9 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.15 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	15 мг
Магний	10 мг	29 мг
Натрий	14 мг	1 мг
Калий	168 мг	180 мг
Фосфор	16 мг	28 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0.05 мг
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0.28 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	6.3 гр
Органические кислоты	500 мг	800 мг
Вода	26 гр	83.3 гр
Моно- и дисахариды	70.1 гр	7.4 гр
Зола	300 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг