--> --> --> -->

Что полезнее Сыр чеддер или Йогурт 3,2% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр чеддер и Йогурт 3,2% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр чеддер Йогурт 3,2% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 380 мг 68 мг
Белки 23.5 гр 5 гр
Углеводы 0 3.5 гр
Жиры 30.8 гр 3.2 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.38 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 6.1 мг 1.4 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 0
Витамин C 1 мг 0.6 мг
Провитамин A 0.16 мг 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 0.277 мг 0.022 мг
Витамин B5 0 0.3 мг
Витамин B6 0.1 мг 0.05 мг
Витамин B9 0.019 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.25 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 1.4 мкг 0.4 мкг
Витамин B4 0 40 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 1 гр 122 мг
Магний 54 мг 15 мг
Натрий 850 мг 52 мг
Калий 116 мг 147 мг
Фосфор 545 мг 96 мг
Сера 235 мг 27 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 0.1 мг
Хлор 0 100 мг
Медь 0.07 мг 0.01 мг
Марганец 0.1 мг 6 мкг
Фтор 0 0.02 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 9 мкг
Цинк 4 мг 0.4 мг
Хром 0 2 мкг
Молибден 0 5 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 1 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 2 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 2.8 гр 1.3 гр
Вода 38.5 гр 86.3 гр
Моно- и дисахариды 0 3.5 гр
Зола 4.4 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 17.6 гр 2 гр
Холестерин 94 мг 9 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Йогурт 3,2% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр чеддер
Всего микроэлементов больше в продукте Йогурт 3,2% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: