Что полезнее Сыр чеддер или Капуста краснокочанная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр чеддер и Капуста краснокочанная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр чеддер	Капуста краснокочанная
Пищевая ценность
Калорийность	380 мг	26 мг
Белки	23.5 гр	800 мг
Углеводы	0	5.1 гр
Жиры	30.8 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.1 мг
Витамин C	1 мг	60 мг
Провитамин A	0.16 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.277 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.019 мг	0.017 мг
Витамин H	0	2.9 мкг
Витамин A	0.25 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	53 мг
Магний	54 мг	16 мг
Натрий	850 мг	4 мг
Калий	116 мг	302 мг
Фосфор	545 мг	32 мг
Сера	235 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.9 гр
Органические кислоты	2.8 гр	200 мг
Вода	38.5 гр	91 гр
Моно- и дисахариды	0	4.6 гр
Зола	4.4 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	17.6 гр	0
Холестерин	94 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0