Что полезнее Сыр чеддер или Кедровый орех?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр чеддер и Кедровый орех.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр чеддер	Кедровый орех
Пищевая ценность
Калорийность	380 мг	673 мг
Белки	23.5 гр	13.69 гр
Углеводы	0	13.08 гр
Жиры	30.8 гр	68.37 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	4.37 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.227 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	4.387 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.364 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	9.33 мг
Витамин C	1 мг	0.8 мг
Провитамин A	0.16 мг	0.017 мг
Витамин A (РЭ)	0.277 мг	1 мкг
Витамин B5	0	0.313 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.094 мг
Витамин B9	0.019 мг	0.034 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.25 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.054 мг
Макроэлементы
Кальций	1 гр	18 мг
Магний	54 мг	251 мг
Натрий	850 мг	2 мг
Калий	116 мг	597 мг
Фосфор	545 мг	575 мг
Сера	235 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	5.53 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	1.324 мг
Марганец	0.1 мг	8.802 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	4.28 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.7 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.7 гр
Органические кислоты	2.8 гр	0
Вода	38.5 гр	2.28 гр
Моно- и дисахариды	0	3.59 гр
Зола	4.4 гр	2.59 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.43 гр
Насыщеные жирные кислоты	17.6 гр	4.899 гр
Холестерин	94 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0