Что полезнее Сыр чеддер или Куриный окорочок ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр чеддер и Куриный окорочок .

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр чеддер	Куриный окорочок
Пищевая ценность
Калорийность	380 мг	184.6 мг
Белки	23.5 гр	21.3 гр
Углеводы	0	100 мг
Жиры	30.8 гр	11 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	4.3 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	7.836 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.16 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.277 мг	0.04 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.25 мг	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	16 мг
Магний	54 мг	20 мг
Натрий	850 мг	85 мг
Калий	116 мг	260 мг
Фосфор	545 мг	140 мг
Сера	235 мг	213 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	2.8 гр	0
Вода	38.5 гр	66.6 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	4.4 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	17.6 гр	0
Холестерин	94 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0