Что полезнее Сыр чеддер или Печень баранья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр чеддер и Печень баранья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр чеддер	Печень баранья
Пищевая ценность
Калорийность	380 мг	101 мг
Белки	23.5 гр	18.7 гр
Углеводы	0	0
Жиры	30.8 гр	2.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	7.1 мг
Витамин B2	0.38 мг	2.6 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	16.11 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.29 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0
Витамин C	1 мг	25 мг
Провитамин A	0.16 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.277 мг	7.931 мг
Витамин B5	0	6.13 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.9 мг
Витамин B9	0.019 мг	0.23 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.25 мг	3.6 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0.09 мг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	7 мг
Магний	54 мг	16 мг
Натрий	850 мг	52 мг
Калий	116 мг	200 мг
Фосфор	545 мг	300 мг
Сера	235 мг	187 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	6.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	5 мг
Марганец	0.1 мг	0.3 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	8 мкг
Цинк	4 мг	6 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.025 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.082 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	2.8 гр	0
Вода	38.5 гр	71.2 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	4.4 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	17.6 гр	0
Холестерин	94 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0