Что полезнее Сыр чеддер или Томаты соленые?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр чеддер и Томаты соленые.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр чеддер	Томаты соленые
Пищевая ценность
Калорийность	380 мг	13 мг
Белки	23.5 гр	1.1 гр
Углеводы	0	1.6 гр
Жиры	30.8 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	0.483 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0
Витамин C	1 мг	10 мг
Провитамин A	0.16 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.277 мг	0.05 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.25 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	14 мг
Магний	54 мг	20 мг
Натрий	850 мг	0
Калий	116 мг	290 мг
Фосфор	545 мг	26 мг
Сера	235 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	800 мг
Органические кислоты	2.8 гр	1.2 гр
Вода	38.5 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	0	1.6 гр
Зола	4.4 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	17.6 гр	0
Холестерин	94 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0