Что полезнее Сыр голландский или Абрикосы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр голландский и Абрикосы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр голландский	Абрикосы
Пищевая ценность
Калорийность	350 мг	44 мг
Белки	26.3 гр	900 мг
Углеводы	0	9 гр
Жиры	26.6 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.1 мг
Витамин C	0.7 мг	10 мг
Провитамин A	0.17 мг	1.6 мг
Витамин A (РЭ)	0.238 мг	0.267 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.05 мг
Витамин B9	0.019 мг	3 мкг
Витамин H	0	0.3 мкг
Витамин A	0.21 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.86 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	28 мг
Магний	55 мг	8 мг
Натрий	1.1 гр	3 мг
Калий	100 мг	305 мг
Фосфор	600 мг	26 мг
Сера	263 мг	6 мг
Кремний	0	5 мг
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.7 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0.07 мг	0.14 мг
Марганец	0.1 мг	0.22 мг
Фтор	0	0.011 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0.364 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	4 мг	0.082 мг
Хром	0	1 мкг
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	8 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.1 гр
Органические кислоты	2 гр	1 гр
Вода	40.8 гр	86.2 гр
Моно- и дисахариды	0	8.3 гр
Зола	4.3 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	15.3 гр	0
Холестерин	80 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0