Что полезнее Сыр голландский или Груша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр голландский и Груша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр голландский	Груша
Пищевая ценность
Калорийность	350 мг	47 мг
Белки	26.3 гр	400 мг
Углеводы	0	10.3 гр
Жиры	26.6 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.4 мг
Витамин C	0.7 мг	5 мг
Провитамин A	0.17 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.238 мг	2 мкг
Витамин B5	0	0.05 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.03 мг
Витамин B9	0.019 мг	2 мкг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0.21 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.86 мкг	0
Витамин К	0	4.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	1 гр	19 мг
Магний	55 мг	12 мг
Натрий	1.1 гр	14 мг
Калий	100 мг	155 мг
Фосфор	600 мг	16 мг
Сера	263 мг	6 мг
Кремний	0	6 мг
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	2.3 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0.07 мг	0.12 мг
Марганец	0.1 мг	0.065 мг
Фтор	0	0.01 мг
Бор	0	0.13 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	4 мг	0.19 мг
Хром	0	0
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	5 мкг
Кобальт	0	0.01 мг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.044 мг
Литий	0	0
Селен	0	0.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.8 гр
Органические кислоты	2 гр	500 мг
Вода	40.8 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	0	9.8 гр
Зола	4.3 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	15.3 гр	0
Холестерин	80 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0