Что полезнее Икра осетровая или Хурма?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра осетровая и Хурма.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра осетровая	Хурма
Пищевая ценность
Калорийность	200 мг	67 мг
Белки	28.4 гр	500 мг
Углеводы	600 мг	15.3 гр
Жиры	9.3 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.36 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	3.2 мг	0.5 мг
Витамин C	1.7 мг	15 мг
Провитамин A	0	1.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.18 мг	0.2 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	0.024 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	8 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	127 мг
Магний	35 мг	56 мг
Натрий	1.62 гр	15 мг
Калий	70 мг	200 мг
Фосфор	460 мг	42 мг
Сера	284 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.2 мг	2.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.6 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	56.5 гр	81.5 гр
Моно- и дисахариды	0	15.3 гр
Зола	5.2 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	1.7 гр	100 мг
Холестерин	300 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг