Что полезнее Сыр голландский или Макароны из муки 1 сорта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр голландский и Макароны из муки 1 сорта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр голландский	Макароны из муки 1 сорта
Пищевая ценность
Калорийность	350 мг	333 мг
Белки	26.3 гр	11.2 гр
Углеводы	0	68.4 гр
Жиры	26.6 гр	1.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	2.2 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	4.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.8 мг
Витамин C	0.7 мг	0
Провитамин A	0.17 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.238 мг	0
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.019 мг	0.02 мг
Витамин H	0	2 мкг
Витамин A	0.21 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	52.5 мг
Витамин D	0.86 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	25 мг
Магний	55 мг	45 мг
Натрий	1.1 гр	4 мг
Калий	100 мг	178 мг
Фосфор	600 мг	116 мг
Сера	263 мг	71 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	2.5 мг
Хлор	0	77 мг
Медь	0.07 мг	0.7 мг
Марганец	0.1 мг	0.577 мг
Фтор	0	0.023 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1.5 мкг
Цинк	4 мг	0.708 мг
Хром	0	2.2 мкг
Молибден	0	0.013 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1.6 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	5.1 гр
Органические кислоты	2 гр	0
Вода	40.8 гр	13 гр
Моно- и дисахариды	0	2.3 гр
Зола	4.3 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	65.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	15.3 гр	300 мг
Холестерин	80 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0