Что полезнее Сыр голландский или Мясной хлеб ветчинный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр голландский и Мясной хлеб ветчинный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр голландский	Мясной хлеб ветчинный
Пищевая ценность
Калорийность	350 мг	256 мг
Белки	26.3 гр	12.9 гр
Углеводы	0	1.9 гр
Жиры	26.6 гр	21.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	2.8 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	5.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.4 мг
Витамин C	0.7 мг	0
Провитамин A	0.17 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.238 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.21 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.86 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	28 мг
Магний	55 мг	24 мг
Натрий	1.1 гр	1.001 гр
Калий	100 мг	284 мг
Фосфор	600 мг	169 мг
Сера	263 мг	129 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	2.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	100 мг
Органические кислоты	2 гр	0
Вода	40.8 гр	60.2 гр
Моно- и дисахариды	0	600 мг
Зола	4.3 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	15.3 гр	7.7 гр
Холестерин	80 мг	58 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0