--> --> --> -->

Что полезнее Сыр голландский или Орех мускатный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр голландский и Орех мускатный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр голландский Орех мускатный
Пищевая ценность
Калорийность 350 мг 556.3 мг
Белки 26.3 гр 20 гр
Углеводы 0 7 гр
Жиры 26.6 гр 50 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 10 мг
Витамин B2 0.38 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 6.8 мг 13.32 мг
Витамин B1 0.03 мг 1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 6 мг
Витамин C 0.7 мг 0
Провитамин A 0.17 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.238 мг 0
Витамин B5 0 1 мг
Витамин B6 0.1 мг 0.5 мг
Витамин B9 0.019 мг 0.04 мг
Витамин H 0 0.01 мг
Витамин A 0.21 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 1.4 мкг 0
Витамин B4 0 90 мг
Витамин D 0.86 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 1 гр 250 мг
Магний 55 мг 200 мг
Натрий 1.1 гр 25 мг
Калий 100 мг 600 мг
Фосфор 600 мг 400 мг
Сера 263 мг 100 мг
Кремний 0 50 мг
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 60 мг
Хлор 0 30 мг
Медь 0.07 мг 0.5 мг
Марганец 0.1 мг 3.8 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0.2 мг
Алюминий 0 1.5 мг
Титан 0 0.045 мг
Стронций 0 0.2 мг
Йод 0 0.01 мг
Цинк 4 мг 2.8 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0.025 мг
Ванадий 0 0.17 мг
Кобальт 0 5 мкг
Никель 0 0.04 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.019 мг
Олово 0 0.035 мг
Цирконий 0 0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 0 300 мг
Органические кислоты 2 гр 0
Вода 40.8 гр 9 гр
Моно- и дисахариды 0 2 гр
Зола 4.3 гр 3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 50 гр
Насыщеные жирные кислоты 15.3 гр 0
Холестерин 80 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Орех мускатный
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр голландский
Всего микроэлементов больше в продукте Орех мускатный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: