--> --> --> -->

Что полезнее Сыр голландский или Рапс-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр голландский и Рапс-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр голландский Рапс-семя
Пищевая ценность
Калорийность 350 мг 544 мг
Белки 26.3 гр 30.8 гр
Углеводы 0 7.2 гр
Жиры 26.6 гр 43.6 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 10 мг
Витамин B2 0.38 мг 0.25 мг
Витамин PP (НЭ) 6.8 мг 15.9 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 7.4 мг
Витамин C 0.7 мг 0
Провитамин A 0.17 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.238 мг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.1 мг 0
Витамин B9 0.019 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.21 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 1.4 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.86 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 1 гр 454 мг
Магний 55 мг 311 мг
Натрий 1.1 гр 139 мг
Калий 100 мг 979 мг
Фосфор 600 мг 840 мг
Сера 263 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 6.3 мг
Хлор 0 0
Медь 0.07 мг 0
Марганец 0.1 мг 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 4 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 5.8 гр
Органические кислоты 2 гр 0
Вода 40.8 гр 8.1 гр
Моно- и дисахариды 0 3.5 гр
Зола 4.3 гр 4.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 3.7 гр
Насыщеные жирные кислоты 15.3 гр 6.2 гр
Холестерин 80 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Рапс-семя
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр голландский
Всего микроэлементов больше в продукте Рапс-семя
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: