--> --> --> -->

Что полезнее Сыр голландский или Салат зеленый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр голландский и Салат зеленый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр голландский Салат зеленый
Пищевая ценность
Калорийность 350 мг 16 мг
Белки 26.3 гр 1.5 гр
Углеводы 0 2 гр
Жиры 26.6 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.38 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 6.8 мг 0.9 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 0.7 мг
Витамин C 0.7 мг 15 мг
Провитамин A 0.17 мг 1.75 мг
Витамин A (РЭ) 0.238 мг 0.292 мг
Витамин B5 0 0.1 мг
Витамин B6 0.1 мг 0.2 мг
Витамин B9 0.019 мг 0.048 мг
Витамин H 0 0.7 мкг
Витамин A 0.21 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 1.4 мкг 0
Витамин B4 0 13.4 мг
Витамин D 0.86 мкг 0
Витамин К 0 0.174 мг
Макроэлементы
Кальций 1 гр 77 мг
Магний 55 мг 40 мг
Натрий 1.1 гр 8 мг
Калий 100 мг 220 мг
Фосфор 600 мг 34 мг
Сера 263 мг 16 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 0.6 мг
Хлор 0 50 мг
Медь 0.07 мг 0.12 мг
Марганец 0.1 мг 0.3 мг
Фтор 0 0.028 мг
Бор 0 0.085 мг
Алюминий 0 0.57 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 8 мкг
Цинк 4 мг 0.27 мг
Хром 0 3 мкг
Молибден 0 9 мкг
Ванадий 0 0.17 мг
Кобальт 0 4 мкг
Никель 0 5 мкг
Рубидий 0 0.153 мг
Литий 0 0.04 мг
Селен 0 0.6 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 1.2 гр
Органические кислоты 2 гр 100 мг
Вода 40.8 гр 94 гр
Моно- и дисахариды 0 1.6 гр
Зола 4.3 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 400 мг
Насыщеные жирные кислоты 15.3 гр 0
Холестерин 80 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Салат зеленый
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр голландский
Всего микроэлементов больше в продукте Салат зеленый
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: