Что полезнее Сыр голландский или Сливки пастеризованные 10,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр голландский и Сливки пастеризованные 10,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр голландский	Сливки пастеризованные 10,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	350 мг	119 мг
Белки	26.3 гр	2.7 гр
Углеводы	0	4.5 гр
Жиры	26.6 гр	10 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	0.7 мг	0.5 мг
Провитамин A	0.17 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.238 мг	0.065 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.019 мг	7.5 мкг
Витамин H	0	4 мкг
Витамин A	0.21 мг	0.06 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0.4 мкг
Витамин B4	0	47.6 мг
Витамин D	0.86 мкг	0.08 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	90 мг
Магний	55 мг	10 мг
Натрий	1.1 гр	40 мг
Калий	100 мг	124 мг
Фосфор	600 мг	83 мг
Сера	263 мг	27 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.1 мг
Хлор	0	72 мг
Медь	0.07 мг	0.021 мг
Марганец	0.1 мг	3 мкг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	9 мкг
Цинк	4 мг	0.26 мг
Хром	0	0
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.4 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	2 гр	200 мг
Вода	40.8 гр	82 гр
Моно- и дисахариды	0	4.5 гр
Зола	4.3 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	15.3 гр	5.8 гр
Холестерин	80 мг	30 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0