--> --> --> -->

Что полезнее Сыр голландский или Сметана 15,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр голландский и Сметана 15,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр голландский Сметана 15,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 350 мг 162 мг
Белки 26.3 гр 2.6 гр
Углеводы 0 3.6 гр
Жиры 26.6 гр 15 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.38 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 6.8 мг 0.6 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 0.3 мг
Витамин C 0.7 мг 0.4 мг
Провитамин A 0.17 мг 0.04 мг
Витамин A (РЭ) 0.238 мг 0.107 мг
Витамин B5 0 0.3 мг
Витамин B6 0.1 мг 0.07 мг
Витамин B9 0.019 мг 8.5 мкг
Витамин H 0 3.6 мкг
Витамин A 0.21 мг 0.1 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 1.4 мкг 0.4 мкг
Витамин B4 0 124 мг
Витамин D 0.86 мкг 0.07 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 1 гр 88 мг
Магний 55 мг 9 мг
Натрий 1.1 гр 40 мг
Калий 100 мг 116 мг
Фосфор 600 мг 61 мг
Сера 263 мг 26 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 0.2 мг
Хлор 0 61 мг
Медь 0.07 мг 0.02 мг
Марганец 0.1 мг 3 мкг
Фтор 0 0.014 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 7 мкг
Цинк 4 мг 0.24 мг
Хром 0 0
Молибден 0 5 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.3 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.3 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 2 гр 800 мг
Вода 40.8 гр 77.5 гр
Моно- и дисахариды 0 3.6 гр
Зола 4.3 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 15.3 гр 9 гр
Холестерин 80 мг 64 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана 15,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр голландский
Всего микроэлементов больше в продукте Сметана 15,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: