Что полезнее Сыр голландский или Свинина тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр голландский и Свинина тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр голландский	Свинина тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	350 мг	349 мг
Белки	26.3 гр	14.9 гр
Углеводы	0	200 мг
Жиры	26.6 гр	32.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	2.4 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	6.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.4 мг
Витамин C	0.7 мг	0
Провитамин A	0.17 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.238 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.21 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.86 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	12 мг
Магний	55 мг	20 мг
Натрий	1.1 гр	440 мг
Калий	100 мг	410 мг
Фосфор	600 мг	160 мг
Сера	263 мг	149 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	100 мг
Органические кислоты	2 гр	0
Вода	40.8 гр	50.8 гр
Моно- и дисахариды	0	200 мг
Зола	4.3 гр	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	15.3 гр	11.6 гр
Холестерин	80 мг	63 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0