Что полезнее Сыр костромской или Абрикосы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр костромской и Абрикосы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр костромской	Абрикосы
Пищевая ценность
Калорийность	343 мг	44 мг
Белки	25.6 гр	900 мг
Углеводы	0	9 гр
Жиры	26.1 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.36 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	6.6 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.1 мг
Витамин C	0.7 мг	10 мг
Провитамин A	0.17 мг	1.6 мг
Витамин A (РЭ)	0.258 мг	0.267 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.05 мг
Витамин B9	0.019 мг	3 мкг
Витамин H	0	0.3 мкг
Витамин A	0.23 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.84 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	900 мг	28 мг
Магний	50 мг	8 мг
Натрий	850 мг	3 мг
Калий	80 мг	305 мг
Фосфор	590 мг	26 мг
Сера	256 мг	6 мг
Кремний	0	5 мг
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	0.7 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0.07 мг	0.14 мг
Марганец	0.1 мг	0.22 мг
Фтор	0	0.011 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0.364 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	4 мг	0.082 мг
Хром	0	1 мкг
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	8 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.1 гр
Органические кислоты	1.9 гр	1 гр
Вода	41.9 гр	86.2 гр
Моно- и дисахариды	0	8.3 гр
Зола	4.5 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	12.2 гр	0
Холестерин	78 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0