--> --> --> -->

Что полезнее Сыр брынза коровья или Брюква?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза коровья и Брюква.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр брынза коровья Брюква
Пищевая ценность
Калорийность 262 мг 37 мг
Белки 22.1 гр 1.2 гр
Углеводы 400 мг 7.7 гр
Жиры 19.2 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 0.3 мг 1 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 5 мг 1.1 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0.1 мг
Витамин C 1 мг 30 мг
Провитамин A 0.06 мг 0.05 мг
Витамин A (РЭ) 0.18 мг 8 мкг
Витамин B5 0 0.1 мг
Витамин B6 0 0.2 мг
Витамин B9 0 5 мкг
Витамин H 0 0.1 мкг
Витамин A 0.17 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.62 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 630 мг 40 мг
Магний 24 мг 14 мг
Натрий 1.2 гр 10 мг
Калий 95 мг 238 мг
Фосфор 375 мг 41 мг
Сера 221 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 1.5 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 2.2 гр
Органические кислоты 1.7 гр 200 мг
Вода 52 гр 87.8 гр
Моно- и дисахариды 400 мг 7 гр
Зола 5 гр 800 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 700 мг
Насыщеные жирные кислоты 12.3 гр 0
Холестерин 52 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Брюква
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр брынза коровья
Всего микроэлементов больше в продукте Брюква
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: