Что полезнее Сыр костромской или Абрикосы консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр костромской и Абрикосы консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр костромской	Абрикосы консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	343 мг	42.9 мг
Белки	25.6 гр	600 мг
Углеводы	0	9.6 гр
Жиры	26.1 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.36 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6.6 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0
Витамин C	0.7 мг	23 мг
Провитамин A	0.17 мг	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0.258 мг	0.067 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.23 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.84 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	900 мг	23 мг
Магний	50 мг	14 мг
Натрий	850 мг	14 мг
Калий	80 мг	144 мг
Фосфор	590 мг	24 мг
Сера	256 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.6 гр
Органические кислоты	1.9 гр	900 мг
Вода	41.9 гр	84 гр
Моно- и дисахариды	0	7.6 гр
Зола	4.5 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	12.2 гр	0
Холестерин	78 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг