Что полезнее Сыр костромской или Батон нарезной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр костромской и Батон нарезной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр костромской	Батон нарезной
Пищевая ценность
Калорийность	343 мг	262 мг
Белки	25.6 гр	7.5 гр
Углеводы	0	51.4 гр
Жиры	26.1 гр	2.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.36 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	6.6 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.7 мг
Витамин C	0.7 мг	0
Провитамин A	0.17 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.258 мг	0
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.15 мг
Витамин B9	0.019 мг	0.028 мг
Витамин H	0	1.84 мкг
Витамин A	0.23 мг	0
Витамин E	0	2.5 мг
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	53 мг
Витамин D	0.84 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	900 мг	19 мг
Магний	50 мг	13 мг
Натрий	850 мг	427 мг
Калий	80 мг	92 мг
Фосфор	590 мг	65 мг
Сера	256 мг	58 мг
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	1.2 мг
Хлор	0	713 мг
Медь	0.07 мг	0.135 мг
Марганец	0.1 мг	0.837 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0.744 мг
Хром	0	2.2 мкг
Молибден	0	0.014 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	1.9 гр	200 мг
Вода	41.9 гр	34 гр
Моно- и дисахариды	0	2.9 гр
Зола	4.5 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	48.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	12.2 гр	500 мг
Холестерин	78 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0