--> --> --> -->

Что полезнее Сыр костромской или Горбуша консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр костромской и Горбуша консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр костромской Горбуша консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 343 мг 136 мг
Белки 25.6 гр 20.9 гр
Углеводы 0 0
Жиры 26.1 гр 5.8 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 4.8 мг
Витамин B2 0.36 мг 0.14 мг
Витамин PP (НЭ) 6.6 мг 8.3 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 1.3 мг
Витамин C 0.7 мг 0
Провитамин A 0.17 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.258 мг 0.02 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.1 мг 0
Витамин B9 0.019 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.23 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 1.4 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.84 мкг 0.012 мг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 900 мг 185 мг
Магний 50 мг 56 мг
Натрий 850 мг 694 мг
Калий 80 мг 260 мг
Фосфор 590 мг 230 мг
Сера 256 мг 209 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.9 мг 0.9 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.07 мг 0
Марганец 0.1 мг 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 4 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 1.9 гр 0
Вода 41.9 гр 70.6 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 4.5 гр 2.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 12.2 гр 1 гр
Холестерин 78 мг 54 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Горбуша консервированная
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр костромской
Всего микроэлементов больше в продукте Горбуша консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: