Что полезнее Сок вишнёвый или Сметана 30,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок вишнёвый и Сметана 30,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок вишнёвый	Сметана 30,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	51 мг	293 мг
Белки	700 мг	2.3 гр
Углеводы	11.4 гр	3.1 гр
Жиры	200 мг	30 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.6 мг
Витамин C	7.4 мг	0.3 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.15 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0.255 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.07 мг
Витамин B9	0	8.5 мкг
Витамин H	0	3.6 мкг
Витамин A	0	0.23 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	124 мг
Витамин D	0	0.15 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	17 мг	85 мг
Магний	6 мг	7 мг
Натрий	10 мг	32 мг
Калий	250 мг	95 мг
Фосфор	18 мг	59 мг
Сера	0	23 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.3 мг
Хлор	0	61 мг
Медь	0	0.02 мг
Марганец	0	3 мкг
Фтор	0	0.014 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0.24 мг
Хром	0	0
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	400 мг	0
Органические кислоты	1.7 гр	700 мг
Вода	85 гр	63.4 гр
Моно- и дисахариды	11.4 гр	3.1 гр
Зола	400 мг	500 мг
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	17.9 гр
Холестерин	0	130 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0