Что полезнее Сыр костромской или Хрен корень?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр костромской и Хрен корень.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр костромской	Хрен корень
Пищевая ценность
Калорийность	343 мг	59 мг
Белки	25.6 гр	3.2 гр
Углеводы	0	10.5 гр
Жиры	26.1 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.36 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	6.6 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.1 мг
Витамин C	0.7 мг	55 мг
Провитамин A	0.17 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.258 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0.7 мг
Витамин B9	0.019 мг	0.037 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.23 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.84 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	900 мг	119 мг
Магний	50 мг	36 мг
Натрий	850 мг	100 мг
Калий	80 мг	579 мг
Фосфор	590 мг	130 мг
Сера	256 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	7.3 гр
Органические кислоты	1.9 гр	200 мг
Вода	41.9 гр	77 гр
Моно- и дисахариды	0	6.6 гр
Зола	4.5 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3.9 гр
Насыщеные жирные кислоты	12.2 гр	100 мг
Холестерин	78 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг