Что полезнее Сыр костромской или Колбаса сырокопченая зернистая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр костромской и Колбаса сырокопченая зернистая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр костромской	Колбаса сырокопченая зернистая
Пищевая ценность
Калорийность	343 мг	606 мг
Белки	25.6 гр	9.9 гр
Углеводы	0	300 мг
Жиры	26.1 гр	62.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	3.3 мг
Витамин B2	0.36 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	6.6 мг	5.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1 мг
Витамин C	0.7 мг	0
Провитамин A	0.17 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.258 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.23 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.84 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	900 мг	26 мг
Магний	50 мг	27 мг
Натрий	850 мг	1.8 гр
Калий	80 мг	220 мг
Фосфор	590 мг	170 мг
Сера	256 мг	99 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	2.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	100 мг
Органические кислоты	1.9 гр	0
Вода	41.9 гр	22.5 гр
Моно- и дисахариды	0	200 мг
Зола	4.5 гр	4.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	12.2 гр	21.2 гр
Холестерин	78 мг	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0