Что полезнее Колбаса сырокопченая зернистая или Миндаль?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса сырокопченая зернистая и Миндаль.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса сырокопченая зернистая	Миндаль
Пищевая ценность
Калорийность	606 мг	609 мг
Белки	9.9 гр	18.6 гр
Углеводы	300 мг	13 гр
Жиры	62.8 гр	53.7 гр
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	4 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.65 мг
Витамин PP (НЭ)	5.4 мг	6.2 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	24.6 мг
Витамин C	0	1.5 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	0.04 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.04 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	52.1 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	273 мг
Магний	27 мг	234 мг
Натрий	1.8 гр	10 мг
Калий	220 мг	748 мг
Фосфор	170 мг	473 мг
Сера	99 мг	178 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	4.2 мг
Хлор	0	39 мг
Медь	0	0.14 мг
Марганец	0	1.92 мг
Фтор	0	0.091 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	2.12 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	7 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	22.5 гр	4 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	6 гр
Зола	4.4 гр	3.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	7 гр
Насыщеные жирные кислоты	21.2 гр	5 гр
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0