Что полезнее Сыр костромской или Корейка свинины копчено-запеченная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр костромской и Корейка свинины копчено-запеченная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр костромской	Корейка свинины копчено-запеченная
Пищевая ценность
Калорийность	343 мг	475 мг
Белки	25.6 гр	10.2 гр
Углеводы	0	0
Жиры	26.1 гр	48.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	2.2 мг
Витамин B2	0.36 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	6.6 мг	4.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.32 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.3 мг
Витамин C	0.7 мг	0
Провитамин A	0.17 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.258 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.23 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.84 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	900 мг	23 мг
Магний	50 мг	31 мг
Натрий	850 мг	1.134 гр
Калий	80 мг	255 мг
Фосфор	590 мг	176 мг
Сера	256 мг	102 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	2.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.9 гр	0
Вода	41.9 гр	37.7 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	4.5 гр	3.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	12.2 гр	16.5 гр
Холестерин	78 мг	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0