--> --> --> -->

Что полезнее Сыр костромской или Морская капуста, сушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр костромской и Морская капуста, сушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр костромской Морская капуста, сушеная
Пищевая ценность
Калорийность 343 мг 5.4 мг
Белки 25.6 гр 900 мг
Углеводы 0 0
Жиры 26.1 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.36 мг 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 6.6 мг 0.549 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 0
Витамин C 0.7 мг 2 мг
Провитамин A 0.17 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.258 мг 0.2 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.1 мг 0.02 мг
Витамин B9 0.019 мг 2.3 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.23 мг 0.2 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 1.4 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.84 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 900 мг 200 мг
Магний 50 мг 170 мг
Натрий 850 мг 520 мг
Калий 80 мг 970 мг
Фосфор 590 мг 55 мг
Сера 256 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.9 мг 16 мг
Хлор 0 0
Медь 0.07 мг 0
Марганец 0.1 мг 0.6 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 160 мг
Цинк 4 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 1.9 гр 0
Вода 41.9 гр 0
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 4.5 гр 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 12.2 гр 0
Холестерин 78 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сыр костромской
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр костромской
Всего микроэлементов больше в продукте Морская капуста, сушеная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: