Что полезнее Томаты соленые или Горчичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Томаты соленые и Горчичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Томаты соленые	Горчичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	13 мг	378 мг
Белки	1.1 гр	37.1 гр
Углеводы	1.6 гр	32.6 гр
Жиры	100 мг	11.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0
Витамин B2	0.03 мг	0.7 мг
Витамин PP (НЭ)	0.483 мг	6.4 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0	4.2 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.3 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	5 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	365 мг
Магний	20 мг	453 мг
Натрий	0	67 мг
Калий	290 мг	828 мг
Фосфор	26 мг	797 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	40 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	5.9 гр
Органические кислоты	1.2 гр	0
Вода	90 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	21.6 гр
Зола	3.1 гр	6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	11 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	900 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	900 мг