Что полезнее Сыр костромской или Паштет из куриной печени?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр костромской и Паштет из куриной печени.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр костромской	Паштет из куриной печени
Пищевая ценность
Калорийность	343 мг	301 мг
Белки	25.6 гр	11.6 гр
Углеводы	0	3.4 гр
Жиры	26.1 гр	28.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	5 мг
Витамин B2	0.36 мг	1.1 мг
Витамин PP (НЭ)	6.6 мг	7.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.8 мг
Витамин C	0.7 мг	0
Провитамин A	0.17 мг	0.531 мг
Витамин A (РЭ)	0.258 мг	3.603 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.23 мг	3.515 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.84 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	900 мг	11 мг
Магний	50 мг	14 мг
Натрий	850 мг	539 мг
Калий	80 мг	170 мг
Фосфор	590 мг	244 мг
Сера	256 мг	116 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	6.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	200 мг
Органические кислоты	1.9 гр	0
Вода	41.9 гр	54.7 гр
Моно- и дисахариды	0	400 мг
Зола	4.5 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	12.2 гр	16 гр
Холестерин	78 мг	406 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0