Что полезнее Сыр костромской или Сливки пастеризованные 10,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр костромской и Сливки пастеризованные 10,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр костромской	Сливки пастеризованные 10,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	343 мг	119 мг
Белки	25.6 гр	2.7 гр
Углеводы	0	4.5 гр
Жиры	26.1 гр	10 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.36 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	6.6 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.3 мг
Витамин C	0.7 мг	0.5 мг
Провитамин A	0.17 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.258 мг	0.065 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.019 мг	7.5 мкг
Витамин H	0	4 мкг
Витамин A	0.23 мг	0.06 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0.4 мкг
Витамин B4	0	47.6 мг
Витамин D	0.84 мкг	0.08 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	900 мг	90 мг
Магний	50 мг	10 мг
Натрий	850 мг	40 мг
Калий	80 мг	124 мг
Фосфор	590 мг	83 мг
Сера	256 мг	27 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	0.1 мг
Хлор	0	72 мг
Медь	0.07 мг	0.021 мг
Марганец	0.1 мг	3 мкг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	9 мкг
Цинк	4 мг	0.26 мг
Хром	0	0
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.4 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.9 гр	200 мг
Вода	41.9 гр	82 гр
Моно- и дисахариды	0	4.5 гр
Зола	4.5 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	12.2 гр	5.8 гр
Холестерин	78 мг	30 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0