Что полезнее Икра из баклажанов консервированная или Ядро ореха арахиса жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра из баклажанов консервированная и Ядро ореха арахиса жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра из баклажанов консервированная	Ядро ореха арахиса жареное
Пищевая ценность
Калорийность	148 мг	626 мг
Белки	1.7 гр	26 гр
Углеводы	5.1 гр	13.4 гр
Жиры	13.3 гр	52 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	13.2 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	17.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.43 мг
Витамин E (ТЭ)	5 мг	7.9 мг
Витамин C	7 мг	0
Провитамин A	0.92 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.153 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	15 мг
Магний	15 мг	286 мг
Натрий	610 мг	38 мг
Калий	305 мг	588 мг
Фосфор	31 мг	385 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.8 гр	4.8 гр
Органические кислоты	500 мг	100 мг
Вода	73.6 гр	2.5 гр
Моно- и дисахариды	4.5 гр	1 гр
Зола	2 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	600 мг	12.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	9.7 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0