--> --> --> -->

Что полезнее Сыр костромской или Треска горячего копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр костромской и Треска горячего копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр костромской Треска горячего копчения
Пищевая ценность
Калорийность 343 мг 115 мг
Белки 25.6 гр 26.7 гр
Углеводы 0 0
Жиры 26.1 гр 1.2 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 2 мг
Витамин B2 0.36 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 6.6 мг 7.7 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 1.5 мг
Витамин C 0.7 мг 0
Провитамин A 0.17 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.258 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.1 мг 0
Витамин B9 0.019 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.23 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 1.4 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.84 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 900 мг 65 мг
Магний 50 мг 50 мг
Натрий 850 мг 560 мг
Калий 80 мг 310 мг
Фосфор 590 мг 230 мг
Сера 256 мг 267 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.9 мг 1.7 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.07 мг 0
Марганец 0.1 мг 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 4 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 1.9 гр 0
Вода 41.9 гр 69.4 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 4.5 гр 2.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 12.2 гр 200 мг
Холестерин 78 мг 80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Треска горячего копчения
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр костромской
Всего микроэлементов больше в продукте Треска горячего копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: