Что полезнее Сыр плавленый или Ячменная мука?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр плавленый и Ячменная мука.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр плавленый	Ячменная мука
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	284 мг
Белки	15.2 гр	10 гр
Углеводы	23.8 гр	56.1 гр
Жиры	10.8 гр	1.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.5 мг
Витамин B2	0.34 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	4.4 мг	4.16 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.28 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.075 мг	0
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.014 мг	0
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0.07 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.35 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	440 мг	58 мг
Магний	21 мг	63 мг
Натрий	700 мг	10 мг
Калий	225 мг	147 мг
Фосфор	560 мг	275 мг
Сера	152 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0.06 мг	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.5 гр
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	46 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	23.6 гр	1 гр
Зола	3.9 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	55.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	6.1 гр	0
Холестерин	31 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0