--> --> --> -->

Что полезнее Сыр плавленый или Ядро ореха миндаля жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр плавленый и Ядро ореха миндаля жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр плавленый Ядро ореха миндаля жареное
Пищевая ценность
Калорийность 254 мг 642 мг
Белки 15.2 гр 22.4 гр
Углеводы 23.8 гр 12.3 гр
Жиры 10.8 гр 55.9 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 3.6 мг
Витамин B2 0.34 мг 0.52 мг
Витамин PP (НЭ) 4.4 мг 6.1 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 29.6 мг
Витамин C 2 мг 0
Провитамин A 0.03 мг 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 0.075 мг 2 мкг
Витамин B5 0.6 мг 0
Витамин B6 0.1 мг 0
Витамин B9 0.014 мг 0
Витамин H 3.6 мкг 0
Витамин A 0.07 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.3 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.35 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 440 мг 335 мг
Магний 21 мг 498 мг
Натрий 700 мг 5 мг
Калий 225 мг 907 мг
Фосфор 560 мг 472 мг
Сера 152 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.8 мг 1.3 мг
Хлор 0 0
Медь 0.06 мг 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 3 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 4.7 гр
Органические кислоты 300 мг 100 мг
Вода 46 гр 2.5 гр
Моно- и дисахариды 23.6 гр 2.6 гр
Зола 3.9 гр 2.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 9.7 гр
Насыщеные жирные кислоты 6.1 гр 4.9 гр
Холестерин 31 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ядро ореха миндаля жареное
Всего макроэлементов больше в продукте Ядро ореха миндаля жареное
Всего микроэлементов больше в продукте Сыр плавленый
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: