Что полезнее Сыр плавленый или Ананас?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр плавленый и Ананас.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр плавленый	Ананас
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	52 мг
Белки	15.2 гр	300 мг
Углеводы	23.8 гр	11.8 гр
Жиры	10.8 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.34 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	4.4 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.2 мг
Витамин C	2 мг	11 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.075 мг	3 мкг
Витамин B5	0.6 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.014 мг	5 мкг
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0.07 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.35 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	440 мг	17 мг
Магний	21 мг	13 мг
Натрий	700 мг	1 мг
Калий	225 мг	134 мг
Фосфор	560 мг	8 мг
Сера	152 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	0.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.06 мг	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1 гр
Органические кислоты	300 мг	1 гр
Вода	46 гр	85.5 гр
Моно- и дисахариды	23.6 гр	11.8 гр
Зола	3.9 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	6.1 гр	0
Холестерин	31 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0