--> --> --> -->

Что полезнее Рожь или Шиповник сухой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рожь и Шиповник сухой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рожь Шиповник сухой
Пищевая ценность
Калорийность 283 мг 284 мг
Белки 9.9 гр 3.4 гр
Углеводы 55.8 гр 48.3 гр
Жиры 2.2 гр 1.4 гр
Витамины
Витамин B3 1.3 мг 1.2 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.3 мг
Витамин PP (НЭ) 3.5 мг 1.4 мг
Витамин B1 0.44 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 2.8 мг 3.8 мг
Витамин C 0 1 гр
Провитамин A 0.02 мг 4.9 мг
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.817 мг
Витамин B5 1 мг 0
Витамин B6 0.41 мг 0
Витамин B9 0.055 мг 0
Витамин H 6 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 59 мг 60 мг
Магний 120 мг 17 мг
Натрий 4 мг 11 мг
Калий 424 мг 50 мг
Фосфор 366 мг 17 мг
Сера 85 мг 0
Кремний 85 мг 0
Микроэлементы
Железо 5.4 мг 3 мг
Хлор 46 мг 0
Медь 0.46 мг 100 мг
Марганец 2.77 мг 54 мг
Фтор 0.067 мг 0
Бор 0.31 мг 0
Алюминий 1.67 мг 0
Титан 0.175 мг 0
Стронций 0 0
Йод 9.3 мкг 0
Цинк 2.04 мг 3 мг
Хром 7.2 мкг 0
Молибден 0.018 мг 9 мг
Ванадий 0.121 мг 0
Кобальт 7.6 мкг 0
Никель 0.03 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.026 мг 0
Олово 0.027 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 16.4 гр 23.2 гр
Органические кислоты 0 5 гр
Вода 14 гр 14 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 42.1 гр
Зола 1.7 гр 4.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 54 гр 6.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.22 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Шиповник сухой
Всего макроэлементов больше в продукте Рожь
Всего микроэлементов больше в продукте Шиповник сухой
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: