Что полезнее Сыр плавленый или Артишоки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр плавленый и Артишоки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр плавленый	Артишоки
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	28.2 мг
Белки	15.2 гр	1.2 гр
Углеводы	23.8 гр	6 гр
Жиры	10.8 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.34 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	4.4 мг	0.799 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0
Витамин C	2 мг	5 мг
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.075 мг	0.02 мг
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.014 мг	0.019 мг
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0.07 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.35 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	440 мг	15 мг
Магний	21 мг	9 мг
Натрий	700 мг	20 мг
Калий	225 мг	238 мг
Фосфор	560 мг	34 мг
Сера	152 мг	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	0.4 мг
Хлор	0	47 мг
Медь	0.06 мг	0.135 мг
Марганец	0	0.21 мг
Фтор	0	0.014 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	3 мг	0.29 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	500 мг
Органические кислоты	300 мг	100 мг
Вода	46 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	23.6 гр	5 гр
Зола	3.9 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	6.1 гр	0
Холестерин	31 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0