Что полезнее Сыр плавленый или Горчичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр плавленый и Горчичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр плавленый	Горчичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	378 мг
Белки	15.2 гр	37.1 гр
Углеводы	23.8 гр	32.6 гр
Жиры	10.8 гр	11.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0
Витамин B2	0.34 мг	0.7 мг
Витамин PP (НЭ)	4.4 мг	6.4 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	4.2 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0.03 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.075 мг	5 мкг
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.014 мг	0
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0.07 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.35 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	440 мг	365 мг
Магний	21 мг	453 мг
Натрий	700 мг	67 мг
Калий	225 мг	828 мг
Фосфор	560 мг	797 мг
Сера	152 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	40 мг
Хлор	0	0
Медь	0.06 мг	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	5.9 гр
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	46 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	23.6 гр	21.6 гр
Зола	3.9 гр	6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	11 гр
Насыщеные жирные кислоты	6.1 гр	900 мг
Холестерин	31 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	900 мг