--> --> --> -->

Что полезнее Сыр брынза коровья или Ставрида?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза коровья и Ставрида.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр брынза коровья Ставрида
Пищевая ценность
Калорийность 262 мг 114 мг
Белки 22.1 гр 18.5 гр
Углеводы 400 мг 0
Жиры 19.2 гр 4.5 гр
Витамины
Витамин B3 0.3 мг 7.3 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 5 мг 10.7 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.17 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0.9 мг
Витамин C 1 мг 1.5 мг
Провитамин A 0.06 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.18 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.1 мг
Витамин B9 0 0.01 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.17 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.62 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 630 мг 65 мг
Магний 24 мг 40 мг
Натрий 1.2 гр 70 мг
Калий 95 мг 350 мг
Фосфор 375 мг 260 мг
Сера 221 мг 210 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 1.1 мг
Хлор 0 160 мг
Медь 0 0.11 мг
Марганец 0 0.09 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.03 мг
Цинк 0 0.9 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 1.7 гр 0
Вода 52 гр 75.6 гр
Моно- и дисахариды 400 мг 0
Зола 5 гр 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 12.3 гр 900 мг
Холестерин 52 мг 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ставрида
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр брынза коровья
Всего микроэлементов больше в продукте Ставрида
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: