Что полезнее Сыр плавленый или Корица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр плавленый и Корица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр плавленый	Корица
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	247 мг
Белки	15.2 гр	3.99 гр
Углеводы	23.8 гр	27.49 гр
Жиры	10.8 гр	1.24 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0
Витамин B2	0.34 мг	0.041 мг
Витамин PP (НЭ)	4.4 мг	1.332 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.022 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	2.32 мг
Витамин C	2 мг	3.8 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.112 мг
Витамин A (РЭ)	0.075 мг	0.015 мг
Витамин B5	0.6 мг	0.358 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.158 мг
Витамин B9	0.014 мг	6 мкг
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0.07 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	0	11 мг
Витамин D	0.35 мкг	0
Витамин К	0	0.031 мг
Макроэлементы
Кальций	440 мг	1.002 гр
Магний	21 мг	60 мг
Натрий	700 мг	10 мг
Калий	225 мг	431 мг
Фосфор	560 мг	64 мг
Сера	152 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	8.32 мг
Хлор	0	0
Медь	0.06 мг	0.339 мг
Марганец	0	17.466 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3 мг	1.83 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	53.1 гр
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	46 гр	10.58 гр
Моно- и дисахариды	23.6 гр	2.17 гр
Зола	3.9 гр	3.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	6.1 гр	345 мг
Холестерин	31 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0