Что полезнее Сыр плавленый или Краб?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр плавленый и Краб.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр плавленый	Краб
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	96.4 мг
Белки	15.2 гр	16 гр
Углеводы	23.8 гр	0
Жиры	10.8 гр	3.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	3 мг
Витамин B2	0.34 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	4.4 мг	5.656 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0
Витамин C	2 мг	1 мг
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.075 мг	0.03 мг
Витамин B5	0.6 мг	0.6 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B9	0.014 мг	0.02 мг
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0.07 мг	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	1 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.35 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	440 мг	100 мг
Магний	21 мг	50 мг
Натрий	700 мг	130 мг
Калий	225 мг	310 мг
Фосфор	560 мг	260 мг
Сера	152 мг	160 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	4.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.06 мг	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	46 гр	0
Моно- и дисахариды	23.6 гр	0
Зола	3.9 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	6.1 гр	0
Холестерин	31 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0