Что полезнее Сыр плавленый или Мясной хлеб ветчинный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр плавленый и Мясной хлеб ветчинный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр плавленый	Мясной хлеб ветчинный
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	256 мг
Белки	15.2 гр	12.9 гр
Углеводы	23.8 гр	1.9 гр
Жиры	10.8 гр	21.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.8 мг
Витамин B2	0.34 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	4.4 мг	5.6 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.4 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.075 мг	0
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.014 мг	0
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0.07 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.35 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	440 мг	28 мг
Магний	21 мг	24 мг
Натрий	700 мг	1.001 гр
Калий	225 мг	284 мг
Фосфор	560 мг	169 мг
Сера	152 мг	129 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	2.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0.06 мг	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	100 мг
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	46 гр	60.2 гр
Моно- и дисахариды	23.6 гр	600 мг
Зола	3.9 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	6.1 гр	7.7 гр
Холестерин	31 мг	58 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0